中医讲尿频,多是因阴盛阳衰,摄纳无权,并与脾虚气弱及血行淤滞所致。因此,如果能够疏通阻滞,必会有利于缓解尿频。正所谓“气血乃一身之本,阻滞则**丛生,畅通就病疾自去”。
老人不妨常练练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动,可以将手脚经脉调动起来,促进气血在体内的运行,达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平秘阴阳的目的,对于缓解尿频有一定作用。
具体做法:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾拇指同时要用力抓地,力要发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬,尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等,少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-28 10:09:59
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