防感冒之“三步曲”

    第*步:遇冷做体式呼吸。
    外出活动时,有时因为天气突然变化,所穿衣服不足以御寒。这时候,**不能把身子往一块儿紧缩,因为越紧缩寒气越容易侵入。如果这时立即做体式呼吸,寒冷的感觉会有所减缓。方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,可以增强抗寒能力,不至于感觉非常寒冷。
    第二步:身冷搓后颈。
    如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓后头发际,一般搓100下就会有出汗的效果,出汗可以避免感冒。
    第三步:轻微感冒时,擦葱、姜、盐等可缓解症状。
    若已有了感冒的感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在临睡前,将葱白、生姜各20克,盐面3克,捣烂,用纱布包好顺擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等部位,然后盖被睡觉,夜间出点汗,到第二天早上会稍有好转。不过,两天内要注意防寒,以免反复。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-29 14:09:45