对男性脑力劳动者的建议

    乐观地对待生活
    乐观对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的紧张情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制定合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观,本身就是一种很好的休息。
    积极地休息
    男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力,获得欢乐,获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博为朋友的人的休息是不可取的。
    该放松时就放松
    男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作的认真爱惜身体。其实,人体有自己的生物节律,只有按照自身的节奏工作、生活,才能合拍于生物钟,也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会放松的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期,因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要。
    变换休息方式
    安排一天的工作,要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时,要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐,要想到文艺活动与体育活动的区别等等。经常变换休息方式,使人觉得生活充满情趣,虽然工作的负荷比较重,但在这种微妙搭配之后,一切疲劳都将云消雾散。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-29 17:25:55