自我按摩应对“小毛病”

    岔气：先作深呼吸将气憋住，再用手捶打胸腔左右两侧，然后作深长呼吸，如此重复3至5次，即可使呼吸肌放松，岔气疼痛减轻或消失。 
    落枕：在颈部肌肉疼痛点上，用手推揉10下，以放松肌肉，缓解痉挛。一手扶头顶，另一手拇指按压颈部的痛点，两手相配合，做颈部屈伸运动数次。 
    偏头痛：用双手同时用力按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。 
    胸闷：用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深呼气，用嘴徐徐吐气。 
    打嗝：分别用左右手的拇指甲用力掐住中指顶部，约2分钟后，打嗝便消失。 
    流鼻血：左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓处，右鼻则按相应同一位置，头后仰，鼻孔朝上，以口换气，约3至5分钟，血可止住。
    便秘：围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，*后在左侧腹部自上向下推压。 
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-30 9:47:07