冷热不均头痛、中暑袭来

    冷热不均 头痛、中暑袭来
    由于高温天气降临,很多人早早地用上了空调,往往忽略了热天从外面进入室内要预防冷气病的发生。由热入冷的时候,尤其当室内外温差超过5℃以上,根据热胀冷缩原理,脑血管从扩张状态急速收缩,因而非常容易出现头痛等症状。而由冷入热的时候,身体调节中枢如果失当,会出现中暑、咽喉痛、鼻塞等风热型感冒症状。
    医生提醒,热天里要保持良好的心态,注意饮食起居,减少夜生活;保证每天充足的睡眠,*好午休半小时;从事户外工作的人员一定要保证有质量的休息,不能疲劳工作,可以经常用冷水洗洗脸,注意防晒防暑。
    情绪易躁 外伤时有发生
    由于气温居高不下,到户外乘凉的人越来越多,因为一些琐事而引发打架斗殴的事件时有发生。炎热的天气下,*容易让人情绪烦躁,身体困乏,尤其是有的人心理情绪调节能力不是很好,情绪特别易怒易烦,如果再加上喝酒,一旦控制不好自己的情绪就特别容易出事。
    此外,因交通事故受伤的人也很多,高温天气下,驾驶人员心情易烦躁,驾车时注意力不集中很容易发生事故。因此,有关**提醒司机,开车时一定要集中注意力,**不要疲劳驾驶。
    适量运动 保持健康活力
    烈日当头,大家还是要如期地进行着自己的工作,适当的运动可以帮助其身体保持健康活力的状态。
    据介绍,首先要注意锻炼的时间,不要选择一天*热的时间,户外锻炼*好选择早晨或傍晚,太阳不是很强烈的时候,场地宜选择在公园内、河畔等空气新鲜的地方,锻炼时间上30至40分钟为宜;锻炼项目尽量不要选择剧烈运动,多选择缓慢而且有效的健身方式,如散步、慢跑、简单的仰卧起坐、快走、广播操等。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 9:27:00