每天喝上一碗淡盐水 在炎热的夏天,人们流汗比平常要多,首先要补充水分,适时喝水;其次,每个人每天还要适当补充一些盐。**建议,选择在200毫升的温开水内,添加3克盐,每天喝1-3次。
多吃冬瓜、绿豆汤 除榴莲等水果外,市面上的大部分水果都是偏凉,在此季节食用,正好起到对抗暑热的效果;而蔬菜类的冬瓜、黄瓜、芹菜、丝瓜等也是凉性偏多,食用后也可起到消暑作用。西瓜皮也是个消暑的好东西。将西瓜皮洗干净,加入适量肉、薏米、绿豆等煲汤,能更好地消暑解热。
荷叶煲粥 夏季饮食应多清淡,少肥腻,忌大鱼大肉。用新鲜的荷叶作为锅盖,来进行煲粥,等粥熟的时候,荷叶内的“宝贝”全部入到粥里面,不仅美味可口,而且是一道消暑的好食品。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-3 10:46:10
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