安静，不花钱的药方

    眼、耳、心都静不下来
    眼“噪”。闪烁的霓虹、林立的楼宇、熙熙攘攘的人群,无一不让你觉得眼花缭乱。有超过九成的人会觉得眼睛累,40%的人每天连续用眼时间超过6小时。与之相对应的是,绿地少了,旷野少了,放眼望去,视线被各种新式建筑所阻挡,再也找不回满眼的**,和一份眼底的宁静。
    耳“噪”。噪音有多恼人?调查显示,九成人认为噪音比以前严重。42.8%的人表示,在家里经常听到马路上交通工具的噪音,还有36.4%的人,难以忍受邻居家的各种声响,此外,路人的吵闹声、嘈杂的音乐声,甚至尖锐的电话铃声都为人们增添了无尽的烦恼。中国对城市噪声与居民健康的调查更是表明:地区的噪声每上升一分贝,高血压发病率就增加3%。过半数人因此变得烦躁、精力不集中,36.4%的人出现失眠、梦中惊醒等问题,有些人甚至听到噪音就反射性地头疼、耳鸣。
    心更“噪”。一项调查表明,焦虑已经成为现代人的通病。34%的现代人会经常产生焦虑情绪,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人表示从未焦虑过。有数据统计,60%的开车者都会为了等红灯、加塞等事情产生愤怒情绪。英国一项研究则显示,世界各地城市人口走路的速度比10年前平均加快了10%。就连人们的呼吸频率,也由原来的6.4秒,提速到了3.3秒。
    安静，不花钱的药方
    现代人积极追求自己的梦想,努力让自己生活更好的想法,本没有错,但问题是,多数人只记得走,却忘了停。于是,有人因劳累,壮年猝死；有人因不堪压力,寻了短见；有人因无法适应竞争,终日抑郁；更多的人则是带着疲惫和一身的劳累病,继续奔跑。
    中国中医科学院杨力教授认为,治疗这一系列因急因躁生出的疾病,*好的药方之一就是学着“静下来”。中医认为,动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊。动则生阳,可以增强精力,提高工作效率；静则生阴,可以降低人体阳气和精气的消耗,有利于减少快节奏给人体带来的不良影响。所以善于在动中求静,闹中取静的人,也会更长寿。国内外的一些研究也证实,安静本身就是缓解焦虑、抑郁,辅助降低血压的良药。 
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-5-4 11:19:26