四套饮食方案帮助你排毒补气

    平时不注意饮食健康,体内就容易堆积毒素,可能平时察觉不出来,但是长此以往的话,对身体肯定是不利的,容易引发一些不必要的疾病,所以养成良好的饮食习惯很重要。下面来看看帮助你排毒补气的四大饮食秘方。
    秘方1、绿豆汤
    绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。
    秘方2、多喝水
    其实,每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有*佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经*活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统*活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能,有效排毒。
    秘方3、地瓜
    在寒冷的冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气毒素,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
    秘方4、山药
    其实我们所知山药的黏质液其实是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统,有利于排毒。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 8:31:25