绝经妇女强壮骨骼应多喝奶

    我国大部分地区,人们的主食通常以大米、面粉为主,副食以蔬菜、猪肉、鸡、鸭、鱼肉等为辅,除豆制品较容易接受外,很多人不习惯饮用牛奶,这是较典型的低钙饮食习惯。这里既包括地区经济发展相对滞后,对保护骨骼健康的科普宣传较差,地区牛奶供应问题等社会因素,也有个人饮食习惯,如对牛奶不易接受,甚至少数人饮牛奶后腹泻等因素。在个人意识方面,一些人能接受在发病后购药治病上支出,不愿意主动在保护骨骼健康的预防措施上投资。
    国外有文献报导,18-50岁妇女每天饮用牛奶,可获得更高的骨密度值,而大于50岁后饮用牛奶与骨密度无关。但是欧美各国的饮食结构与我国特别是内地的情况存在明显差异,日常蛋白质、奶制品摄入量较多。我国属于低钙摄入国家,城乡居民钙摄入量普遍偏低,大部分地区人群中多为低钙饮食习惯。50岁以上的妇女日常饮食成分中的钙质含量通常明显低于身体内钙的基础需要量。由于饮用牛奶可达到体内钙质良好的吸收效果,每天饮食中增加牛奶是改变低钙饮食结构的较好措施之一。在我国特别是南方地区,对于各个年龄段的人群,注重长期坚持饮用牛奶,可部分改变目前的低钙饮食结构,这对缓解绝经后妇女人群骨密度值下降,延后发生骨质疏松性骨折的时间,减少再次骨折的次数,具有十分积极的意义。
    因此在我国这种国情下单纯的靠一是补充钙质是不够的,因为我们属于低钙摄入国家,本身在饮食上就缺乏钙质的摄入,这就要求我们在保健意识逐渐增强的今天有一种更合理更科学的方法来补充钙质以提高我国人民的生活质量。这种方法就是钙雌同补,目前补雌活素就是再补充雌激素的基础上加入强化钙,做到钙雌同补,以防止中老年女性的骨质疏松,改善我们的骨骼健康。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-6 9:05:34