缓解孕妇不舒服的七大食物

    对于孕妇来说,平时的吃食物上有很多禁忌。而且出现一些不适症状也是很平常的,但是用什么方法来缓解这种不舒服而且又对胎儿有利才是*重要的。针对孕妇平时经常出现的几种不适症状,**推荐了以下7种食物来帮助孕妇缓解这些不适症状:
    1、大蒜 性温。其中含有挥发性的蒜辣素和脂肪油。有较强的刺激性,对杀菌能起到很好的功效。对平时孕妇经常发生的诸如感冒、腹泻以及肉类食物中毒等症状有很大的功效。所以平时孕妇适量食用的话,能够有效的防止因饮食不洁而引起的胃肠道不适。
    2、姜 性温热。其中含有挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维等有利健康的物质。对温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等很有作用,而且对治伤风和感冒等也能起到很好的效果。如果孕妇在怀孕早期经常出现孕吐,食用适量的姜对抑制孕吐比较有效。
    3、菜心 性温。其中含有维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质及蛋白质等多种营养物质。而且对改善油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤等能起到很好效果。而对孕妇来说也是保持美丽的秘密武器。
    4、菠菜 性热。其中含有维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质等营养物质。对平衡内分泌功能、消除疲劳等有很好效果,特别是对于贫血、产前产后的妇女来说。然而菠菜中所含的草酸对胃健康易造成不利影响,所依在食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,另外*好不要过量,因为过量的话容易引起孕妇其他不适症状的发生。
    5、茄子 性寒,其中含有维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等丰富矿物质。对散血止痛、利尿解毒有很好的作用,另外对于预防血管硬化及高血压来说也是一种良药,另外对患有妊高症的孕妇适量食用的话可以,帮助其平稳度过孕期。
    6、莲藕 性温凉。其中含有b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质等物质,对清热解凉很有效。另外对于孕妇经常会出现的诸如喉咙痛、便秘时食用等不适症状能够起到缓解作用;另外对润肠排便和预防鼻子及牙龈出血都很有效。
    7、丝瓜 性温凉。其中含有b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪等物质。对筋骨酸痛等不利健康的症状很有疗效,对祛风化痰、凉血解毒及利尿也很有效。而对孕妇来说,能够缓解诸如手脚水肿、腰腿疼痛等不适症状。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 10:46:21