其实,运动员保持良好身材的秘密很简单,那就是他们平时大量的运动足以抵消摄入的热量。作为普通人虽然达不到运动员的高运动量,但也可以因此受到启发,尽量多运动。而且有些消耗热量的方法非常简单,跳绳、游泳、慢跑,甚至是做家务都能让你达到消耗热量的目的。
饮料及食物可以提供不同的营养素。《数据来源:包装标示与2002中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的中国食物成分表》
根据标签标示与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的中国食物成分表可发现,相同容量可口可乐所含的能量其实比橘子汁与牛乳要低;与常见的食物相比,100毫升的可口可乐能量也比100克的米饭、面条等的热量低得多。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-7 14:55:16
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