有过运动经验的人都会发现,只要一运动,就会无缘无故地快乐起来。广州市红十字会医院骨外科副主任医师、运动医学博士王文表示:“运动不但可以解压,而且可以产生快乐。”他指出,运动能缓解压力、让人保持平和心态甚至“无缘无故”产生愉悦情绪,与腓肽效应密切相关。他指出,腓肽是身体的一种急速,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。
如果考生觉得自己*近实在背负压力太大,可以换个运动环境,可能会起到意想不到的效果。如经常在室内运动的人,到户外去爬山,到小树林里去跑步,会感觉轻松愉快。运动前可以尝试一下心理调节,也有利于在运动中更好地释放压力。在安静的地方,做几次深呼吸,或说几句鼓励自己的话,让精神振奋起来,然后开始运动,可使放松、减压的效果更好。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-10 11:16:34
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