宅家保健生活15招（2）

    11做“缤纷女郎”宅得更健康
    直到大脑。着名的巴氏色彩实验告诉我人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度,终日被包裹在高级灰”里的身体已经开始麻木。宅家的可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天,将平日梳理得一丝不乱的发髻打开,别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡,穿上舒适柔软的糖果色家居服,将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。
    熏蒸老醋给空气消毒12宅女不惧流感。
    心里*不慌的大概就算是宅人们减少外出推销、开窗宅家工作,流感来袭。杜绝了大部分流感传达源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是把适量食醋倒入敞开的锅内,烧开,沸腾后热气弥漫在房间内,可以自然杀菌,让家里的小环境更健康。
    13赶不上黄金早餐时间
    做和太阳同起同睡的宅女当然好,享用Brunch也不错。但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间,但1896年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式—Brunch即Breakfast早餐)与Lunch午餐)组合。宅女无妨也偶尔借用一下,冷静地享用一顿比早餐丰盛,比午餐清淡的Brunch不让自己的健康丢分。
    每两小时一个健康BREA 14宅家工作。K
    每隔一、两个小时播放轻松的音乐,这个时代谁能离得开电脑和网络?宅人们更是如此。**提醒宅人们工作或上网浏览面对电脑的时间*好不要逾越两个小时。可以下载一个小软件。提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎,或做一做身体伸展、眼保健操。
    15一周一次排毒行动—素食一天或断食一餐
    每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的可采用短期“断食”或食素的方式,因为宅在家。排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的断食日”让自己多喝水和新鲜蔬果汁,会体会到身体变得更轻盈。另外,每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-10 12:52:39