胖子一定要吃的蔬菜

    现在,什么食物比较适合稍胖的女生吃呢?所以,现在我们就推荐你吃健康的东西。
    黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。并且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
    韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的健康养分。
    白萝卜:萝卜含有营养辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
    冬瓜:冬瓜含的健康营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
    绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成营养脂肪堆积皮下。
    大豆及大豆制品:含有健康的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关**认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2—5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入营养食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。
    辣椒:辣椒中含有营养丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-11 16:44:20