提起大豆、洋葱、马铃薯、牛奶这些食物,你有什么感受吗?对了,虽然它们都很美味,但也会产生令人生厌的“胀气”。防胀气,有一个简单的方法,那就是炒菜时多配点生姜。这是因为生姜属于热性食物,更有“通腑”的作用。
如果有条件,饭后再来杯红糖生姜水,能起到很好的巩固作用。
胀气的*根本原因是人体的消化道不适应这些含有高胀气因子的食品,不妨尝试一下“防胀三步走”。
防胀第*步,可以在加工上下功夫,比如煮之前“多泡一会”,烹饪时“多煮一会”,换个花样吃,如大豆变豆干、豆腐,牛奶变酸奶等。
防胀第二步,吃饭时充分咀嚼,以帮助消化。
防胀第三步,饭后散散步,这也是帮助肠道蠕动的好方法。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-13 11:39:19
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