每日必备:防衰老食物

    近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,如果每天食用可以增强体质,延缓衰老。
    蘑菇:
    提高免疫力、营养丰富、减肥,蘑菇中有维生素、大量无机质、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。而且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
    提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇*好不要采!
    菠菜:
    不贫血,皮肤好、体质强、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
    菠菜中的营养叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
    巧克力
    一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜。巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓疾病这一过程的速度。
    很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会**认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是因为吃得过多和缺乏运动引起的。
    **建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受营养美味又不会发胖,当然要经常锻炼身体。
    西红柿:
    防癌、精力旺盛、给你好食欲、美白、延缓衰老。
    吃西红柿注意六个禁忌
    (1)不宜和黄瓜同时食用
    (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
    (3)不宜食用未成熟的番茄
    (4)空腹时不宜食用
    (5)不宜长久加热烹制后食用
    (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
    西红柿中含大量营养维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-13 14:19:56