酷夏成了“怒夏”

    情绪烦躁,常会因微不足道的小事,与家人和同事闹意见,而自己则觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;
    心境低落,对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;
    行为古怪,常会固执地重复一些动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,甚至擦洗鼻子,也要求旁人照他一样做,否则就大发脾气,使起性子不吃饭、不睡觉等等。
    此外,还有一些其他症状:食欲不振,消化不良,睡眠增加和白天困倦,注意集中困难,清晰思维困难,疲劳或精力下降,性欲减退。
    **帮你情绪消暑
    胡一文医生为您的情绪准备了三个消暑小菜,供您选择:
    尽量避免高温作业,有条件的要改善工作环境,保持有利的工作环境,如适度的气流、气温、湿度、光照等。
    学会“暂停”,如果天热,效率下降,自我感觉情绪烦躁,身体疲劳,不妨像“打篮球”,学会暂停,及时调整情绪。
    合理宣泄情绪。不良情绪在合理宣泄后,人的心情会平静。如听听舒缓的音乐,做做全身的保健,练习瑜伽等。
    给身体降温,也能间接地为心情保持平和打下基础。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-14 15:20:58