晚饭喝点“助眠汤”解决失眠状况

    核桃桂圆芝麻汤 核桃肉500克,桂圆肉、芝麻各125克共入一盆加白糖适量,捣烂调匀装瓶。每天晚饭后取1匙以沸水冲服。肠滑便溏者不宜服用。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
    大枣银耳汤 银耳40克,大枣20个,冰糖50克。做法:将大枣、银耳、冰糖放入玻璃器皿中加入约5~6杯水封口,放入高压锅内隔水慢火炖约半小时。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。
    蜂蜜萝卜汤 蜂蜜100克,红皮大萝卜1000克。制作:萝卜洗净切块,加500毫升水文火煎煮,煎至100毫升时,榨滤除渣取其汁,对入蜂蜜、调匀。蜂蜜有补中益气、安五脏、助睡眠的功效。
    莲子桂圆汤 莲子30克,桂圆30克,大枣10枚,冰糖适量。作法: 莲子用水泡发后去皮去芯,红枣去核, 桂圆去壳,三者一起放入沙锅中,加水文火炖煮至莲子烂熟,加入冰糖调匀即成。此汤具有养心、宁神、安眠的功效。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:42:08