“妖精食谱”让你吃出魔鬼身材

    早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的食物根本没关系,我的例假一直非常准。要注意的是,蜂制品的品牌很重要。
    然后泡一壶普洱茶。两年前我开始喝普洱茶,体重下降了七八斤。它*大的好处是让我排泄通顺。便秘是养颜的大敌。同样要注意的是,一定选择质量过硬的茶。
    如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶——用阿胶加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。
    吃完阿胶之后吃杂粮,红薯或者麦片粥,或者是水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。
    自带水果到单位,下午吃一点。
    午饭我只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果菜比较油腻,就在水里浸一浸再入口。
    晚饭我经常会煮一锅银耳汤,加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等,每样都加得少一些。
    晚饭后散步1个小时,睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶的就可以。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-17 13:33:57