10种小零食 拒绝炎夏上火（3）

    ※败火关键词:大便干燥
    芝麻粥
    芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
    小零嘴食用:
    面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
    强效食补:
    做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
    ※败火关键词:肌肤无华
    蜂蜜
    营养**认为,蜂蜜是集全部营养于一身的**食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
    小零嘴食用:
    蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
    强效食补:
    在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
    ※败火关键词:口干舌燥
    乌龙茶
    喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
    小零嘴食用:
    和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
    强效食补:
    乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-24 8:57:04