8大食物教你如何抗衰老

    1.猪血:富含蛋白质和铁,尤其是含有容易吸收的血红素型铁。中老年人经常食用猪不仅会精力充沛,而且将有效地延缓衰老
    2.肉皮和猪蹄:含有极丰富的胶原蛋白质,经常食用,不仅可减少皱纹,促进生长发育,而且会收到补益精血﹑滋润肌肤,光泽头发﹑抗老防衰之功效。
    3.骨头汤:经常喝各种动物骨头汤,可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原,使骨髓生产能力增强,从而达到延缓衰老﹑延年益寿的作用。
    4.白木耳: 也称银耳,含有17种氨基酸﹑多种维生素与银耳多糖。具有补脾益气﹑生精润肺,提神健脑等保健功效。
    5.黄豆:富含亚油酸,可减少胆固醇,防止动脉硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷脂,能够有效地延缓人体老化。
    6.花粉:含有蛋白质﹑氨基酸﹑多种维生素和微量元素,是产生药性﹑延缓细胞衰老的根本功能因子。
    7.枸杞子:富含甜菜碱﹑胡萝卜烃 维生素A、B、C等。具有养阴明目等功效。尤其是有抑制脂肪内沉积,促进肝细胞新生的作用。
    8.花生:富含不饱和脂肪酸﹑蛋白质﹑8种必需氨基酸﹑多种维生素和钙﹑铁等多种元素。特别是含有脑磷脂﹑卵磷脂和维生素E,具有增强记忆、延缓大脑衰老的功效。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-24 12:26:24