五款中式的饮食减肥食谱

    减肥食谱一:
    早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
    中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 
    晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
    减肥食谱二:
    早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把
    中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
    晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 
    减肥食谱三:
    早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
    中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
    晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
    减肥食谱四:
    早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
    中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
    晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
    减肥食谱五:
    早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
    中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
    晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
        责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-26 18:06:32