年轻女孩吃得太素易造成缺铁性贫血

    **提醒女性,一旦出现头晕、心慌、无力等症状,要及时到医院就诊,确诊贫血后在医生的指导下补铁剂、多吃高铁食物。
    23岁的刘小姐是会计,已经连续吃了几个月盒饭。*近,她时常头晕,没力气,开始以为是工作辛苦的缘故,可是过了几天,症状没有缓解,有时就连爬楼的力气也没有。到医院一检查,她的血色素很低,只有4.8克/升,*后确诊是缺铁性贫血。原来,刘小姐每天吃的盒饭没太多营养,荤菜吃得也少,导致缺铁。
    27岁的李小姐为了避孕,到医院上了环,*近两个月她月经量明显增多,有时头还晕晕的。到医院一检查,才知道自己患上了缺铁性贫血症。
    缺铁性贫血是世界上公认的比较严重的四大营养缺乏症之一。育龄女性因为上环,子宫收缩,月经量自然会增多。此外,子宫肌瘤的女性月经量也会增多。初潮的女孩也要注意月经量过多引起的贫血。
    **建议在饮食上,女性朋友**不要过于素食,因为素食中只有10%的铁能被吸收,而肉类的食物能吸收约30%的铁。一旦确诊是缺铁性贫血,可多吃动物的内脏,如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。此外还应适当补充一些含维生素C的食物,来促进铁的吸收。
                    责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 10:17:54