有效且又营养的牛奶减肥战略

    牛奶制品中含有丰富的钙(钙食品),这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试:在进行减肥训练的成员中抽样,对一半的成员进行新的膳食规划,除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶,十二周测试的结果是,食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥(减肥食品)效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重,也减少了三分之二的肌体脂肪。
    这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用,但是德国营养**米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析,**牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧,因而**不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是:
    战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
    战略二:每天食用3杯低脂的酸奶
    如果你喜欢水果(水果食品),在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素(维生素食品),那么以下的三种自己动手调制的美味饮料,一定是你四季里的爱不释手:
    A.粉红的吻痕
    ●250毫升新鲜牛奶
    ●125克草莓
    ●1--5小勺柠檬汁
    ●25克食用糖
    ●一颗樱桃
    将洗净的草莓均匀地切成小块,放入榨汁机里。随即倒入牛奶,放入柠檬汁,均匀搅拌两分钟。再放入食用糖,继续搅拌,直到混合物均匀地成糊状,装杯,如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油(油食品),再装点上鲜红的樱桃,享受吻的甜蜜。
    B.懒洋洋的黄色太阳
    ● 150克芒果肉
    ●大半茶匙的食用糖
    ●一勺速溶燕麦片
    ●30克低脂酸奶
    ●150克新鲜冰牛奶
    首先将芒裹肉,食用糖,速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀,再倒入牛奶,添加酸奶,搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后,给自己一份健康(健康食品)的懒洋洋
    C.谈笑风生的橙
    四杯的配料:
    ●500毫升的新鲜牛奶
    ●3个新鲜橙子的榨成汁
    ●2小勺蜂蜜(蜂蜜食品)
    *简单的方法,将所有的配料放入搅拌机,搅拌再搅拌,均匀时,冰冻,稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥,美味享受吧!
    D.香蕉酒吧
    ●一只香蕉
    ● 250毫升新鲜牛奶
    ●一茶匙的龙舌兰酒
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 10:27:46