特殊时期的调养都是女性健康的基础

    胡萝卜:
    胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
    菠菜:
    这是鼎鼎有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
    金针菜:
    金针菜,铁质含量丰富,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。
    面筋:
    面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
    桂圆肉:
    桂圆肉除了富含铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,是很好的补血食物。
    黑豆:
    黑豆有生血的功效。可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
    发菜:
    发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
    小贴士:
    贫血者*好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
    大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血,荷兰芹中含有丰富的铁,而且还有维生素C,帮助铁发挥作用。面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”,中医认为是血虚证,所以很多女性喜欢用药膳补血。
    女性补血调经是一辈子的事情,尤其在特殊时期的调养都是女性健康的基础。OTC药物的养血当归软胶囊中药制剂主要成 份:当归、白芍、熟地黄、黄芪、党参、茯苓、川芎、炙甘草。辅料为:蜂蜡、司盘-80、豆磷脂、没食子酸丙酯、大豆油。为软胶囊,内容物为含有少量悬浮固体浸膏的棕黑色油状液体;气香,味甜、微辛、苦。
    西梅干+白酒
    西梅中含有丰富的铁,每100克西梅中就含有1毫克的铁,相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单,把西梅干半斤和900ml(差不多3~4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中,放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 12:00:51