多喝水是对付“秋燥”的一种必要手段

    天气转凉,干燥的感觉已越来越明显,这时就需要多补充水分,可秋季该多吃那些食品,成为家庭主妇和重养生保健人*为关心的话题。秋燥时节更适宜多喝盐水、多喝蜂蜜水,同时少吃姜,这样可很好滋润身体,为即将到来的严冬做好“准备”工作。
    多喝水虽是对付“秋燥”的一种必要手段。但喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外。白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,既补充人体水分,还可防止因秋燥而引起的便秘。 
    秋天可多吃些清爽润肺的食物,如百合、银耳、梨水加冰糖等。注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。 
    对于有潜在心脑血管病的年轻人,杨主任建议,在饮食上要注意控制脂肪的摄取,不能吃油过多,要多吃鱼和鸡肉,因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话,*好去掉鸡皮,因为鸡皮中的脂肪含量非常高,多吃对病情也有一定的影响。
                    责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 10:35:59