熬夜女性多睡“美容觉”，补充睡眠是关键

    慢性疲劳综合症,是现代医学新认识的一种疾病,主要表现为慢性持久或反反复作的脑力和体力疲劳。此症多与长期熬夜、紧张工作、竞争压力大有关。它好发于20-50岁的中年人,如果不及时治疗调整,可导致肌体细胞的超前老化,这种老化一旦超过一定限度就会爆发“过劳死”。
    处方:目前,慢性疲劳综合症还没有治疗的有效药。*重要的还是预防,避免长期熬夜和长时间的紧张。具体说,要调节心态,达到平和状态;给自己一些休闲时间,如听音乐、看书、与家人朋友聊天等,让身心得到放松;参加医生推荐的体育运动;在中医治疗上,以补肝肾、益精血、强筋骨、固本壮元、综合调理为主。
    熬夜是爱美女性的大忌,几乎所有的女孩子都知道,皮肤通常在晚10点到11点进入晚间保养状态,如果长期在这段时间后还不睡觉,甚至熬夜到深夜还不休息,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。
    熬夜不但使皮肤受损,还会加速人体的老化,此刻就不是显老的问题了,而是身体整个机能的衰老。因为夜间不睡觉,人体内新陈代谢仍不减速,这会加快人体细胞的氧化速度,人体的老化说到底还是氧化,所以长期熬夜的行为其实是在自我扼杀生命。
    处方:女性多睡“美容觉”,补充睡眠是*好的弥补方式。熬了个通宵后皮肤不好多是上火所致,所以在冬天可以用莲子加白木耳煲汤水喝,以清火养颜。此外,多吃水果、做有氧运动、保持快乐的心情都能帮助被熬夜伤害了的皮肤。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 18:00:58