打哈欠也能起到保护眼睛的作用

    **说,干眼症大多数情况下只会带来不适的感觉,但也有少数非常严重的干眼症可以导致失明。预防干眼症除了减少用眼时间外,*好的办法就是提醒自己多眨眼,在忙碌的工作间隙闭目休息一两分钟。临床发现,健康人每分钟眨眼的次数超过20次,而干眼症的人眨眼次数每分钟少于10次。
    1、偶尔哭一场
    看言情剧不仅有利于发泄情绪,稍带手的收获就是能滋润眼球。大哭一次的机会并不是那么多。那就请言情剧帮个忙吧。**认为,偶尔流泪,有益健康。
    2、打哈欠也是爱眼行动
    众所周知,打哈欠时眼睛会自动湿润起来。如果感觉眼睛干涩不适,比眼药水更自然的选择或许就是伸个懒腰、打个哈欠的同时,眼睛就滋润了起来。
    眼保健操是我们学生时代的记忆,这个爱眼日,让我们重新拾起这个习惯,并把它带回到办公室。在午休的半个小时里抽出5分钟时间让眼睛休息会儿,一套眼睛保健操就是*好的选择。除了眼保健操,如果能利用这个小空档小睡一觉就更完美了。不仅仅是你的眼睛感谢你,你的整个身体和精力状况都会好很多。
    享受眺望远方
    **说办公室环境要保持通风和湿润,用电脑工作时眼睛与屏幕应该保持健康距离,如50厘米以上。另外,不光是看电脑,在看其他显示屏以及看文件时,眼睛与所看物体的距离应该保持大致相等。而电脑则需要调节好显示屏亮度,太暗和太亮都对眼健康不利?
    如果近视,*好戴眼镜
    电脑、电视的普及让现代人的近视患病率逐年增高,对于选择隐形眼镜的大部分人,医生认为*好还是戴架镜。因为隐形眼镜只是近视眼的一种候补问题解决方案,每天的摘、戴会增加眼睛感染的发生几率,所以,长期戴隐形眼竟非常不值得提倡。
    戴太阳眼镜
    这不仅仅是时髦不时髦的问题。紫外线已经被科学家发现是导致视力下降及其他眼疾发生的重要因素之一。
    1、选择优质的镜片很重要。你可以背一个马虎的包包,却不可以戴一副镜片质量马虎的眼镜。两者对你健康的意义大不同,聪明的你自然明白辛苦赚来的钱应该花在何处。
    2、太阳镜不仅仅是夏天的点缀。**说,夏日的海滩上我们当然需要太阳眼镜的保护,但实际上,在一年四季里太阳光线强的时候,我们都应佩戴太阳眼镜。上午11时到下午3点是太阳光照射*强烈的时候,建议这个时候外出时*好戴上太阳眼镜,保护眼睛少受紫外线的伤害。
    多吃富含有维生素C、E的蔬果
    维生素C对身体健康的重要性无须多说,眼睛更是离不开它的帮助。在忙碌的办公室,一边工作一边给自己沏一杯绿茶,提醒自己每天出门上班的时候带一个橙,简单 易行。除了VC外,**认为平时应适当多吃一些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物。这些食物都对眼健康有益。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 18:27:22