养神治身:培养良好的精神状态来促进健康长寿(1)

   中医学将人的精神活动分为七种,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。认为人的七情活动不可过,过则伤身,甚至引发疾病。在我国*早的医学着作《内经》中,即具体论述了七情过激对人身伤害的情况:“大怒伤肝,大喜伤心,思虑伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾。”在现实生活中,我们也看到了许多由于精神因素而导致疾病发生的实例。有许多疾病,如精神病、肿瘤、高血压、冠心病、脑血管病、胃及十二指肠溃疡、甲状腺机能亢进、神经衰弱等,都与精神因素有关。特别是对老年人来说,疑虑、恐惧、悲伤、愤怒等不良情绪,更容易诱发疾病。
    我们曾进行癌症回顾性调查540例,发现其中有89%的病人都有长期不正常的精神状态,多数人有严重的精神创伤,有精神过度紧张和抑郁的历史。我们还发现,癌症病人具有惯于自我克制,情绪压抑和内蕴,倾向于防御和退缩等特点。国内外医学研究均表明,致癌的主要过程为:情绪紧张刺激——引起心理矛盾——造成肾上腺皮质激素分泌增多——由于动员心力体力应付紧张状态,造成体力过度消耗,促使机体免疫力降低——直至癌症发生。
    有些老年人,自述突然出现失眠、心悸、头晕、乏力、坐立不安等症状。他们焦虑惶恐,厌恶声响,自责自罪,疑神疑鬼,有严重的孤独感。这是由于从紧张的工作环境脱离,突然变得无所事事,使他们发生强烈的心理矛盾、冲突,而产生的精神抑郁症。
    对于刚刚退休的老年人来说,养神治身就显得更加重要。笔者认为,养神治身应当注意以下几点:
    喜怒有节
    《内经》记载:“喜怒不节,则伤脏。脏伤则病起。”老年人一定要注意控制自己的情感,做驾驭自己情感的主人,不恣意任性。当要勃然大怒或欣喜若狂之时,要力求自我克制。要学会避免刺激,转移刺激。林则徐在清廷朝政腐败,外敌侵凌的困境中,内心极其愤怒,但他针对当时的处境,在自己的房间里专门写了两个大字:制怒。经常提醒自己要节制发怒。 
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-31 17:55:59