三伏期间保健养生更应注意

    中医理论注重平衡,只要人体气血阴阳平衡便是健康状态,即阴平阳密;不足的是虚弱,需补养;多余的是病邪,要祛除。通过调理达到新的平衡,恢复身体健康。
    吃    气虚者  可适当吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇等。
    血虚者  宜吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
    阴虚者  宜吃团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
    阳虚者  宜吃黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、桂皮、茴香等。
    喝    亚健康人群普遍存在气虚,可以喝点西洋参片茶;阴虚火旺、口臭、口苦、口干、大便秘结、胃热者,可喝些参须麦冬茶;而菊花、金银花茶的功效,在于清热解毒。
    起居    夏季宜晚睡早起,中餐后补1小时左右的午觉,但不能久睡,久卧则伤气。 
    另外要注意,中医讲究虚者补之,不虚不缺者,一定不要滥补,否则适得其反。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-31 18:06:07