少吃多动，定能健康长寿

    一个人要想健康长寿,必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时,早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步1小时,之后练气功半小时,几十年如一日坚持锻炼。
    我的食量较大,喜欢吃粥,喜吃素菜、鱼、鸡蛋,也吃些肉,每早喝牛奶。为保持大便通畅,也吃些水果。原爱喝浓茶,近年来由于易失眠已不喝茶,改用人参或参须5~10克泡水喝一天。
    我年轻时喜欢吸烟,但烟瘾不大,60岁时戒烟。时饮1~2两黄酒,但不喝烈性酒。辛辣之物不多吃,以免生火。
    房劳伤精,我年轻时即注意节欲。养生之道必须节制**,以免伤精。
    我较为喜欢书法,平时抽空练习。凡事不顺心时,练练书法,看看古典小说,外出游览等,逍遥自在,心旷神怡。
    我的养生经验是:少喝酒,不抽烟,勿过食,晨慢跑或打太极拳。养神保精,体育锻炼,练习气功。持之以恒,定能健康长寿。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 11:06:44