药膳调养熬夜“上火”

    可在熬夜时喝杯西洋参茶,可起到防止过度疲劳,增强抵抗力的作用。另外菊花茶既补水又有去火功效,是一款不错的“红眼饮料”,如果熬夜后出现精神疲乏、心悸烦躁、眼圈黑等症状,可服用六味地黄丸等滋补性药品。声音嘶哑可选用知柏地黄丸。
    很多“球迷”喜欢喝啤酒吃夜宵助兴,容易出现酒精过度,消化不良等症状。叶振宇说,他们不妨选用“清凉宝”袋泡茶冲水代茶。此茶有清热祛湿、开胃消滞、清凉消暑的功效。
    熬完夜后,有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生疮等不适,对于这类人,熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为,熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的“上火”症状,使用药膳进行调养是*佳方法:
    核桃猪腰炖杜仲
    用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2-3日服食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
    适应:熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。
    西洋参生鱼汤
    用西洋参20克,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放八姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有益气提神、生津清热等功效。
    适应:劳累过度、熬夜后的肌肉酸痛、疲乏无力、口燥咽干者。
    莲子百合煲瘦肉
    用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适应:熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
    生地炖鸭蛋
    用生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。
    适应:熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。
                           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-3 9:02:11