蔬菜瓜果美容养肤

    然而,食物那么多,到底哪些食物对皮肤的效用*好呢?以下就是美肌润肤蔬果排行榜,MM们请认真看。
    **:长叶莴苣
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    6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢,有益皮肤。
    另外莴苣中的钾能促进循环,使皮肤获得更多营养及氧分。
    亚军:西红柿
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    研究发现,连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱,皮肤晒伤危险降低25%。
    另外,能保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究还发现,番茄红素有助减少皱纹。 **:草莓
    1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。
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    维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
    亚军:苹果
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    苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。
    **建议,出门前除了抹防晒霜,*好吃个苹果。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-8 9:52:53