夏季预防胃肠疾病3注意

    夏季预防胃肠疾病3注意
    注意一 生活要有规律,劳逸结合,睡眠要充足。
    理由:科学研究证明,生活不规律,过度劳累,缺乏睡眠,均可使身体免疫力下降,容易造成胃肠道功能紊乱。
    注意二 要讲究饮食卫生,不吃变质食物;蔬菜*好熟吃;瓜菜用清洁水洗净削皮吃,不吃摊上已切的瓜菜。
    理由:天热了,细菌繁殖加速,食物自身因温度升高容易变质,尤其是奶、肉、蛋类含蛋白质高的食物,更易发生腐烂,产生一些对消化道有害的物质;蔬菜、瓜果清洗不彻底,不但有大量细菌附着,还可能有农药残存。对此,要搞好环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂等疾病媒介,短期存放的食物应加保护罩。
    注意三 盛夏食物要清淡、少油腻,多吃蔬菜、水果。
    理由:油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担。蔬菜、水果属碱性食物,其代谢产物易排出,不会加重肾脏负担,还可补充体内所需多种离子,如钾及维生素等。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 15:40:13