夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚,因此人们的起居和作息时间,应随之做相应的调整,以晚睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。
因为睡眠与情绪密切相关,睡眠不足,心情会变得急躁,所以在夏季的合理睡眠时间应该是:就寝时间为22∶00~23∶00,起床时间为5∶30~6∶30。由于睡眠时间明显缩短,所以通过午睡来补充睡眠时间就显得非常重要
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-11 15:12:52
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