减肥与食物的选择

    食物决定着你体重的走势,因此在选择时候一定要特别注意,以免让你的减肥计划功亏一篑。有些事物虽然说重量、体积一样,但对于减肥来说却有着天与地的差别:
    1.牛排与豆腐干
    去同等重量的牛排与豆腐干,别看它们都具有相同的重量,但其所含有的热量确实大不相同的。牛排中所含有的热量以及胆固醇可以说是豆腐干的十几倍,因此摄取牛奶的人注定比吃豆腐干的人体重要超标。
    2.奶茶与无糖可乐
    经过一项实验发现,一个月内每天喝奶茶的人比一个月内喝无糖可乐的人,其体重要增加到2到3磅左右,就算是无糖奶茶相比无糖可乐,它的热量依旧要胜出许多。
    因此在夏季我们不妨将无糖可乐代替奶茶的位置,并且冷藏后喝更好,在适当的加入些柠檬以及冰块,它的口感丝毫不差与普通可乐。
    3.炒饭与蒸米饭
    烹制方式的不同,食物中所含有的热量也是不经相同的,比如同样是一碗饭,采取炒以及蒸的方式进行烹制,其热量有着3到5倍的差距。其主要原因就是有油脂的加入,因而拉开了两份米饭所含热量的差距。
    4.牛奶面包与粗粮面包
    相信很多人都非常喜欢吃牛奶面包,去除香浓的味道不说,其蓬松的口感也让人趋之若鹜。但与粗粮面包相比,牛奶包面中所含有的热量是非常**的,如果经常食用牛奶面包会让你身材一天一个样,*好就是和面包一个样。
    如果女性想在夏季拥有一个苗条的身形,那么在平时选择食物时就应该提高注意,对于一些含热量高的食物就必须要避免。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-14 19:44:22