如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?生活家小编特别为您准备了*丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。
有氧运动可有助于减小“啤酒肚”、戒烟瘾,对改变人们不健康的生活方式起着重要的作用。特别是慢跑,被誉为“有氧代谢运动之王”,可有效增强人体的心肺功能水平,消耗体内多余热量,帮助减小“啤酒肚”。特别是慢跑后体内生成一种内啡肽物质,可使锻炼者精神振奋、心情愉悦,看见烟也不想抽了。
想通过这个方法戒烟或消除“啤酒肚”的人,*好先到专业健身俱乐部进行体质测试,制定详细的训练计划,并结合科学合理的饮食,长期坚持将会有明显效果。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-20 10:05:23
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