患者自觉膝痛、膝软无力,休息后疼痛减轻,但若恢复较大运动量的锻炼,症状就会重新出现并且加重。所以,练拳时要注意以下几点:
1.选择适宜的锻炼场地,如平整、松软的草地或泥土地,尽量避开坚硬的水泥地或石板地。
2.练拳以前,要有针对性地做准备活动。如原地慢跑几分钟,做几节按摩操。
3.遵照循序渐进的原则,先进行分段、分式的练习,再练全套。
4.运动量不宜过大或过于集中,没有一定功底的中老年朋友,走架行拳的姿势可以稍高一些,切忌将一套拳连续打上四五遍。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-20 10:21:32
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