健康小事情

    据美国MSNBC网站报道,以下8件您在家里就可以坚持做的小事,对健康的益处会大大超乎您的想象。
    泡壶茶--减少20%中风的可能
    美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝3杯茶以上的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%.不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
    开怀大笑--血液循环增速21%
    美国得克萨斯大学*新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时,血液循环速度会下降18%.所以,尽可能发现生活中有趣的事吧。
    认真刷牙--头颈肿瘤发病率减少80%
    纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,由长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%.而消灭口腔中致病细菌的方法很简单:坚持认真刷牙,并用牙线清洁牙缝。
    写封感谢信--快乐指数提升20%
    如果真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,这比口头感谢给人更多的回味空间。美国肯特大学的研究人员发现,书面感谢能让双方的快乐指数上升20%,免疫系统、肺部、肝脏健康指数也会随之提升。
    涂鸦--让记忆力提升29%
    听一段同样的录音时,那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人,能记住的东西多29%.英国普利茅斯大学的**解释说,那些开会时看似听得无比认真的人,*有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。
    握爱人的手--压力少一半
    美国精神病学会的研究指出,拥抱、紧握爱人的手都是减压良方。尤其在紧张时,握住那双您熟悉的手可以降低血压、心跳的升幅,让您放松些。
    晚餐吃鱼--老年痴呆风险降低19%
    一项针对1.5万人开展的研究显示,每周吃鱼超过一次的人,患老年痴呆症的风险会比一般人低19%.尤其是深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸,可以起到保护神经细胞的作用。
    喝杯红酒--增寿5年
    在荷兰,一项针对1300名男性、长达40年的研究显示,每天喝半杯红酒的人,平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能,其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量,并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至一杯红酒是较为合适的量。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 11:15:38