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用头写“米”字的“米字操”是一种很好的颈椎保健方法,可以缓解颈椎及其周围肌肉的疲劳。但这种方法对于已患颈椎病的人来说却不适宜。因为颈椎病患者由于椎间盘的退行性改变,使得颈椎更加脆弱。发病期间如果过多地活动,会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。
对于颈椎已出现问题的人来说,不妨采取抬肩缩脖等相对缓和的运动方式来锻炼颈椎和颈部肌肉。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-20 14:42:09
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