男女都怕的“肥”

    调查也发现还有“过劳肥”,每天上班工时一旦超过12小时,50%都有体脂率超标的问题,也是亚健康的一种。
    台湾肥胖研究学会创会理事长谢明哲表示,体重计量不出来的肥更可怕,30岁以下者的体脂率,男性应小于20%、女性应小于25%;30岁以上的男性应小于25%、女性应小于30%。从调查结果看来,“吃得少”不见得“吃得对”,若偏好甜食等高热量食物,又不爱运动,就会明明体型偏瘦,但体脂肪率却超标,“隐形胖”的现象在女性身上特别明显。另外,上班族超时工作与体脂肪超标也有关,谢明哲说,每天工作超过12个小时的上班族容易过劳肥。因为超时的工作量让人久坐,也常会因为工作压力大而狂吃,造成身体负担,越来越胖。
    因此,上班族要减重,除了量体重,也要监测体脂率,同时饮食要减油减糖,*好少加班、不过劳。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-21 8:47:37