东南大学附属中大医院中医骨伤科屈留新医生提醒说,因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量时,可大大降低脾脏产生白细胞的能力,而白细胞是人体重要的免疫工具,起着治好机体损伤、抗御病原入侵等作用。一般来说,在剧烈运动24小时后,白细胞的数量才能恢复到正常水平,尤其对于机体日渐衰弱的中老年人来说,此时间则相应**。若中老年人在白细胞数目未恢复时期遇到病菌、病毒等的侵袭,就容易因为免疫抵抗力不足而罹患感冒、肺炎、胃肠道感染等疾病。
另外中医认为,“动则气耗”,运动过量无疑会耗伤大量正气,正气不足则抵抗力降低,这为邪气进入人体大开方便之门,从而造成各种疾病。因此,中老年人体育锻炼要适度,运动量应以不超过自己能承受*大运动量的60%为宜。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-21 9:06:01
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