揉腰 腰部有腰眼穴,位于后腰部,在第4腰椎棘突下,后正中线旁边3.5寸,左右各1个。按揉时,坐在凳子上,两手握拳放在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼,用力做旋转按揉,以酸胀为好,每天转揉50次。每天坚持可起到益气固肾作用。
揉腹 腹部有一个关元穴,在肚脐下3寸。用一只手的中指在穴位上按揉,以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为*好,每次5分钟,宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用,肾气足则固摄有力,尿频即可消除。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-21 14:38:16
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