第*步:强化颈部肌肉
●抬头拉长颈部到稍有紧绷感;
●双手手背由下而上地交替竖向抚摩颈部15~30次,直到皮肤微微发红、发热;
●双手手背,由脖颈中部开始横向向外轻抚颈部15~30次。
第二步:收紧下巴
●食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至腮帮*宽处;
●当手指到腮帮*宽处时,停止保持轻拉的姿势10秒后,还原;
●以上动作重复5~10次。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-22 15:18:02
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