减少伤害以防熬夜

    如何才能减轻熬夜对男人健康的伤害呢?下面的五
    个小诀窍可以帮你。
    1、开始熬夜前,来一颗维他命B,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
    2、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,*好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
    3、提神饮料,*好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,*好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢。
    4、熬夜前**记得先把脸洗干净,以免厚厚的油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
    5、熬夜之后,第二天中午时**记得打个小盹。生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
    当然,减轻熬夜伤害的*基本*有效的方法就是不熬夜、少熬夜。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-23 14:42:24