男性的保健菜单

    长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此**特别推荐了适于职业男性的自我保健菜单。
    商务餐远离生猛海鲜
    烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
    推荐菜品
    材料240克,鲜冬菇160克。
    调味料1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
    做法:
    1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
    2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
    坐办公室者吃什么好?
    做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
    推荐菜品
    材料480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。
    做法:
    1、将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。
    2、冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-28 11:48:51