易发生妊娠期腰痛的准妈妈在日常生活中应注意站立和坐位的姿势,站立和坐位时间一般不要超过1小时,长期坐位工作者,在工作期间应经常起立活动。卧床时也应注意,平躺时应在双膝下垫枕,这时腰可以贴于床上,得以放松。侧躺时在两腿中间垫枕,这样可以减轻坐骨神经的张力。
另外,防止腰痛还有一些妙招:
1、扎腹带或者孕妇专用的腰带支撑腰部。
2、不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。
3、选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-29 14:59:20
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