怎样才能养好脚

　　“树枯根先竭，人老脚先衰”。足疗固然能起到脚部保健的作用，但几位**都指出，人们在日常生活中的护足知识太少，导致脚病反复出现。要想养好脚，**给出了如下一些建议。

　　每天泡脚。俗话说“睡前泡脚，胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40℃—50℃，泡15—20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止增生老化。如果脚干，可以抹上护脚霜，穿上棉袜子。

　　选择合适的鞋子。一双合适舒服的鞋子，不仅能让人觉得舒适，还能防止脚腕受伤，避免脚部变形、磨损。选鞋要做到“三不”，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要顺应季节穿鞋，让脚有合适的温度，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋。

　　修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，*好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等，一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。而如果发生冻疮、外部损伤，就要到医院治疗。

　　总之，脚关系到人的整体健康，养脚是一个需要长期坚持的养生步骤，养好脚，健康才能常伴。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-21 8:42:09