一种简便易行的方法可帮你消除疲劳——走路。
脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利三阴经的疏通。
脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利疏通三阳经。
内八字行走:一般人行走多为外八字或直线前进,如偶尔改为内八字行走,可消除疲劳。
倒退行走:倒行时全身放松,膝关节不屈,两臂前后自由摆动,可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环,对腰腿痛有显着疗效。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-29 16:50:48
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