喝好每天的第*杯水

    那么,这第*杯水喝什么水,又该怎样喝,才科学健康呢?
    白开水
    白开水是清晨喝水*好的选择。它从**状态的水经过多层净化后二来,其中含有人体所需的无机盐类,如钙、镁离子等。而且,水中的有害病菌在煮沸过程中已经被杀死。另外,白开水相对于其他如柠檬水,果汁等饮品,只含水分,能充分降低血液粘稠度,利于排毒。
    蜂蜜水
    “朝朝盐水,晚晚蜜汤”。喝蜂蜜水具有通便秘、养皮肤的功效。早晨偶尔喝一下无所谓,但长期饮用容易使体内酸性增加,导致胃酸过多,引发胃溃疡或十二指肠溃疡。蜂蜜水本身具有的调节心理、舒缓安眠的作用,更适宜于睡前饮用。
    淡盐水
    如果身体排泄不畅,有便秘现象,可在起床后喝一杯淡盐水。众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,可缓解便秘症状。但必须注意两点。一是以喝不出咸味为标准,不能太咸,否则会感到口感;二是盐水会使血压升高,高血压、糖尿病、肾功异常的人严格禁用淡盐水。
    柠檬水
    柠檬水能够有效地刺激肠胃,增加食欲。而且柠檬富含维生素C,常喝还有增强身体免疫力,延缓衰老的效果。不过,长期饮用柠檬水易引起钙质的流失,影响骨骼生长发育。另外,胃肠溃疡患者也不宜饮用饮柠檬水。
    果汁饮品
    果汁、咖啡等饮品,不宜作为清晨的第*杯水来喝。因为该类饮品含有糖、脂肪、蛋白质等,在早晨空腹情况下饮用会增加肠胃负担,而且达不到排出体内毒素的作用,更不能有效补充身体所需水分,不利于健康。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 9:02:45